📌Nell’ultimo episodio di “𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐠𝐦𝐚” con Annalisa Barbier, PhD, abbiamo affrontato l’argomento dell’autostima e fiducia in se stessi.
In questo post vorrei segnalarti dei 📚 libri suggeriti nel corso della puntata:
1️⃣ Self compassion: https://amzn.to/40NkkZl
Self Compassion”, scritto da Kristin Neff, offre una prospettiva rivoluzionaria sull’autostima. Invece di basarsi sulla valutazione di se stessi, Neff propone un approccio di compassione e gentilezza verso le proprie imperfezioni. Questo libro insegna come abbandonare il giudizio severo e l’autocritica eccessiva, sostituendoli con un atteggiamento di accettazione e comprensione verso se stessi. È una lettura essenziale per chiunque desideri sviluppare un senso di autostima più sano e resiliente.
2️⃣ L’assertività: https://lnkd.in/dzCWw3se
L’Assertività” di Joe Bloggs, è una guida pratica per imparare a esprimere le proprie opinioni e bisogni in modo chiaro e diretto, mantenendo il rispetto verso gli altri. Questo libro insegna le tecniche per affermare se stessi senza aggressività, gestire i conflitti in modo costruttivo e stabilire limiti sani nelle relazioni personali e professionali. È particolarmente utile per coloro che lottano con la timidezza o la difficoltà a dire “no”, fornendo strumenti concreti per rafforzare la propria voce interiore.
3️⃣ I sei pilastri dell’autostima: https://amzn.to/46sufol
Il libro identifica sei pratiche fondamentali per nutrire e mantenere un’immagine positiva di sé: vivere consapevolmente, accettarsi, assumersi la responsabilità delle proprie azioni, affermare la propria autenticità, vivere con scopo e integrità personale. Questo testo è un must per chiunque voglia comprendere e migliorare la propria autostima attraverso un percorso pratico e riflessivo.
4️⃣ La trappola della felicità: https://lnkd.in/dGD7qQmu
Il libro sfida l’idea che la felicità sia l’obiettivo finale della vita, proponendo invece di accettare i sentimenti e le esperienze difficili, vivere secondo i propri valori e impegnarsi in azioni che danno significato alla vita. È una lettura illuminante per chi cerca modi per superare l’insoddisfazione cronica e costruire una vita ricca e significativa.
❇ Se conosci altri libri interessanti sulla gestione dello stress commenta questo post 🙏
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Buona lettura a tutti!