Libri sulla compassione che ti aiutano a migliorare la relazione con te stesso

📌Nell’ultimo episodio di “𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐠𝐦𝐚” abbiamo parlato di #selfcompassion

In questo post vorrei segnalarti i libri suggeriti nel corso della puntata che sono :

📕 La mente compassionevole: https://lnkd.in/dcmfv9ET

Un’opera fondamentale che introduce la Compassion Focused Therapy (CFT). Gilbert esplora come la compassione, verso se stessi e gli altri, possa diventare una forza trasformativa per il benessere psicologico. Il libro unisce neuroscienze, psicologia evolutiva e pratiche terapeutiche per aiutare le persone a superare l’autocritica, la vergogna e l’ansia, coltivando un dialogo interiore più gentile e costruttivo

📗 Mindful Compassion: https://lnkd.in/d9emVkfc

Un libro che unisce la mindfulness alla compassione per aiutare a gestire stress, ansia e autocritica. Attraverso spiegazioni semplici, esercizi e meditazioni guidate, offre strumenti concreti per sviluppare un sé più gentile, stabile e presente. Ideale per chi cerca un percorso di crescita emotiva profonda e sostenibile.

📙 Qui ed Ora: hhttps://lnkd.in/d4urpTkw

Un manuale accessibile e pratico per portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni. Siegel, psicologo e insegnante di mindfulness, propone strategie semplici ed efficaci per vivere pienamente il momento presente, ridurre lo stress e rispondere in modo più consapevole alle sfide della vita. Ideale per principianti e praticanti più esperti.

📒 Il quaderno della compassion: https://lnkd.in/d2ZvsyJ3

Un workbook pratico che accompagna il lettore in un percorso di crescita personale attraverso esercizi guidati per coltivare la compassione verso sé e gli altri. Pensato come uno spazio personale per riflettere, scrivere e mettere in pratica gli insegnamenti della psicologia compassionevole, è utile come complemento ai testi teorici o come punto di partenza operativo.

Inoltre, se vuoi fare un corso strutturato sul self compassion visita il sito Compassionate Mind Italia:
👉https://compassionatemind.it

❇ Se conosci altri libri interessanti sull’argomento della puntata commenta questo post 🙏
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