La rabbia è un’emozione che tutti proviamo, ma che spesso facciamo fatica a comprendere e gestire. La reprimiamo, la sfoghiamo oppure reagiamo d’impulso. Ma che cosa sta cercando di comunicarci? In questa puntata di Cambia Paradigma, insieme alla dott.ssa Annalisa Barbier , esploriamo come gestire la rabbia in modo più consapevole: come riconoscere i segnali prima che prenda il sopravvento, cosa può esserci dietro una reazione particolarmente intensa e cosa fare quando sentiamo che la rabbia sta salendo.

Parliamo anche della differenza tra reprimere, sfogare e regolare la rabbia, di come esprimerla senza trasformarla in aggressività e di cosa succede dopo un’esplosione, quando possono arrivare pentimento, senso di colpa o vergogna.

🎙️ Una conversazione pratica per imparare non a eliminare la rabbia, ma a capirla e gestirla meglio.