4 Libri imperdibili per migliorare il Dialogo Interno

📌Nell’ultimo episodio di “𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐝𝐢𝐠𝐦𝐚” con Annalisa Barbier, PhD, abbiamo affrontato il tema del Dialogo Interno.

🎧 Se non l’hai ancora ascoltato:

In questo post vorrei segnalarti dei 📚 libri suggeriti nel corso della puntata:

1️⃣ Il dono di silenzio: https://lnkd.in/dqPNry9u

el libro “Il dono di silenzio”, Kankyo Tannier esplora il potere trasformativo del silenzio nella nostra vita quotidiana. Attraverso aneddoti personali e insegnamenti spirituali, l’autrice, una monaca buddista, ci guida alla scoperta di come il silenzio possa diventare un rifugio e uno strumento di introspezione. Questo libro offre pratiche e riflessioni per integrare momenti di quiete nella nostra routine, aiutandoci a trovare pace e chiarezza in un mondo spesso caotico e rumoroso.

2️⃣ What to say when you talk to your self: https://lnkd.in/duXKGXfu

In “What to Say When You Talk to Yourself”, Shad Helmstetter introduce i lettori ai concetti fondamentali dell’autodialogo positivo. Questo libro, basato su anni di ricerca psicologica, spiega come le parole che usiamo nei nostri pensieri possano influenzare profondamente la nostra vita e il nostro successo. Helmstetter offre tecniche pratiche per modificare il nostro dialogo interno, aiutandoci a superare le barriere mentali e a raggiungere i nostri obiettivi personali e professionali.

3️⃣ La self compassion: https://lnkd.in/dpAeVbbq

“La self compassion” di Kristin Neff è un’opera pionieristica che introduce il concetto di auto-compassione come strumento di crescita personale e resilienza emotiva. Neff, una ricercatrice e psicologa, combina ricerca scientifica con la propria esperienza personale per dimostrare come trattarci con gentilezza e comprensione possa migliorare la nostra salute mentale e benessere. Questo libro offre esercizi pratici e strategie per coltivare l’auto-compassione, riducendo l’auto-critica e aumentando l’autostima.

4️⃣ Dovunque tu vada ci sei già: https://lnkd.in/d_fvj3hW

Jon Kabat-Zinn, nel suo classico “Dovunque tu vada, ci sei già”, presenta la pratica della consapevolezza (mindfulness) come un modo per vivere pienamente il momento presente. Kabat-Zinn, fondatore del programma di Riduzione dello Stress Basata sulla Consapevolezza (MBSR), utilizza esempi concreti e meditazioni guidate per aiutare i lettori a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e del mondo circostante. Questo libro è una guida essenziale per chiunque desideri integrare la mindfulness nella propria vita quotidiana per ridurre lo stress e aumentare la felicità.

Inoltre, ci sono due articoli sul sito della dottoressa Annalisa Barbier, PhD che ti aiutano tanto a comprendere ancora meglio il meccanismo del #dialogointerno:

👉 IL POTERE (non troppo) NASCOSTO DEL DIALOGO INTERNO

👉COME NEUTRALIZZARE I PENSIERI NEGATIVI

❇ Se conosci altri libri interessanti sulla gestione del tempo commenta questo post 🙏
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