Se sei alla ricerca di libri che ti aiutino a migliorare la tua attenzione, la tua concentrazione e la tua consapevolezza del momento presente, questi quattro libri sono una lettura obbligatoria. Nella terza puntata di serie “La voce dell’esperto” con Mattia Pastrello abbiamo parlato di Mindfulness e Biohacking.
In questo post vorrei segnalarvi dei 📚 libri suggeriti nel corso della puntata e le risorse per approfondire la Mindfulness che offrono diverse prospettive sulla pratica della Mindfulness e sulla consapevolezza del momento presente:
1️⃣ Il Miracolo della presenza mentale
Questo libro presenta una guida pratica per la meditazione e la consapevolezza, offrendo esercizi e tecniche per coltivare una presenza mentale più forte e vivere nel momento presente.
2️⃣ Vivere momento per momento
In questo libro, l’autore ci invita a coltivare la mindfulness, ovvero la consapevolezza del momento presente, attraverso l’utilizzo di meditazioni guidate e pratiche quotidiane.
3️⃣ Practicing Mindfulness
Questo libro offre un’introduzione alla mindfulness e alla meditazione, con esempi pratici e esercizi per aiutare a sviluppare la consapevolezza del momento presente e ridurre lo stress e l’ansia
4️⃣ Il potere di adesso
Questo libro è diventato un bestseller internazionale e presenta una prospettiva unica sulla consapevolezza del momento presente e sull’importanza di vivere nel qui e ora. L’autore ci insegna a liberarci dal pensiero egoico e a vivere una vita più felice e autentica.
🧠 Biohacking:
1️⃣ Andrew Huberman: https://lnkd.in/d5F7u-8s
2️⃣ Dave Asprey : https://lnkd.in/dWQxerMx
3️⃣ Siim Land: https://lnkd.in/dSCsBKbw